12 kwietnia 2014
1 kwietnia 2014
Sok z sałaty, winogron i cytryny.
kiść winogron
główka sałaty
3 cytryny
2 szklanki wody
Wycisnąć sok z cytryn dodać resztę składników i zmiksować.
30 marca 2014
Jaglany deser z orzechami laskowymi
1 szklanka kaszy jaglanej
1 garść orzechów laskowych (namoczonych wcześniej)
3 łyżki cukru
1 łyżeczka oleju
szczypta soli
Kaszę jaglaną ugotować w 2 szklankach osolonej wody wraz z olejem. Po ugotowaniu zmiksować wszystkie składniki dolewając 1 szklankę wody. Posypać suszonymi owocami.
Koktajl z winogron i ogórka
kiść winogron
1 zielony ogórek
sok z całej cytryny
1 pomarańcza
1 szklanka wody
1 łyżka miodu
Zmiksować.
29 marca 2014
Koktajl seler naciowy z pomarańczą
4 łodygi selera naciowego
1 pomarańcza
2 cytryny
1 kiwi
1 łyżka miodu
1 szklanka wody
Wycisnąć sok z cytryny, pozostałe składniki obrać i podzielić na drobne części.
Wszystkie składniki zmiksować w blenderze.
28 marca 2014
Brokułowy koktajl
1/2 brokuła
1 pomarańcza
1 banan
1 łyżka miodu
2 szklanki wody
Obrać owoce i podzielić na małe fragmenty, usunąć pestki pomarańczy, podzielić brokuła w różyczki. Zmiksować składniki.
20 marca 2014
24 lutego 2014
Surówka z kalafiora i pomidorów z migdałami
1/4 kalafiora
1/2 pęczku szczypiorku
1 garść płatków migdałowych
2 łyżki oleju
2 łyżki śmietany owsianej
sól
Koktajl, zielona sałata, pomarańcza i banan.
2 pomarańcze
1 banan
kilka liści sałaty
1 szklanka wody
Z pomarańczy wycisnąć sok, pozostałe składniki zmiksować w blenderze, uzupełnić wodą.
6 listopada 2013
Sałata, pomidor i kiełki rzodkiewki
1 pomidor
1 główka sałaty
garść kiełków rzodkiewki
1 cebulka
sos: 3 łyżki oleju, 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka soku z cytryny, sól, pieprz
Sałatę oczyścić i poszarpać. Cebulkę pokroić w drobną kostkę a pomidora w cząstki. Połączyć składniki, polać sosem.
Subskrybuj:
Posty (Atom)